保護雙腳，從現在開始！ 教學副院長 尹長生醫師
雙腳是人體最容易被忽略的部位之一，但它們卻是支撐我們日常活動的重要基礎。
達文西曾讚嘆雙腳是「工程與力學的藝術結合」。
腳部雖然是人體最小的器官之一，卻擁有最多的肌肉和骨骼結構，尤其是足底筋膜，它是從腳跟延伸到腳趾的厚實結締組織，支撐著足弓並吸收行走、跑步時的衝擊力。
儘管足底筋膜是人體中最強韌的筋膜之一，但隨著年齡增長和長期使用，它仍然可能受損，導致足底筋膜炎等疼痛問題。
根據統計，人到50歲時，平均已經行走了大約120萬公里，相當於繞地球赤道三圈！
平均每天6.5公里/天 × 365天/年 × 50年 = 118,625公里
這意味著我們的雙腳在不知不覺中承受了巨大的壓力，因此保護雙腳的健康至關重要。
女性更需注意足部健康。
研究顯示，女性比男性更容易出現足部問題，尤其是在三個關鍵時期：青春期、孕期和更年期。
這些階段由於荷爾蒙變化、體重增加和身體結構的改變，女性更容易出現下肢水腫、足部疼痛等問題。
特別是更年期後，許多女性會發現體重難以回到年輕時的狀態，加上足弓逐漸扁平化，若沒有選擇合適的鞋子和適當的運動，很容易引發足底筋膜炎或其他足部疾病。
如何保護雙腳？
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