維生素D

維生素D

維生素D                         教學副院長 尹長生醫師

早晨的陽光對懷孕母親特別重要！
據研究，早上起床後15至30分鐘的散步，使臉及手臂接受陽光，
可以增加2000～4000IU的維生素D，對於免疫力及改善過敏非常有效，亦可減少一半氣喘的機率。
每日D攝取量～
成年人：600-800 IU
孕婦：800~1000 IU
年長者：1000 ~2000IU
返回