不喝酒最健康!

不喝酒最健康！              尹長生醫師

   週末了，請注意飲酒適可而止，切勿酒駕！許多治安問題都因為酒後鬧事所致；
飲酒過量的危害除了自身的意外事故及社會大眾的財產損失外，更是各種慢性病最大的致病因素。

   據近年硏究結果發現長期飲用過量的酒精會引起口腔癌、咽喉癌、食道癌、大腸直腸癌、肝癌、婦女乳癌、肺結核、肺炎、高血壓、糖尿病、心臟病、中風、懷孕早産、新生兒酒精中毒症....害處多到不及備載！

   在一般人的印象中，飲酒不過量對健康是有益的，什麼叫做不過量？
世界標準是：每天不超過14公克的酒精，也就是說：每天一罐裝啤酒（5%）約355cc，或葡萄酒（12%）150cc。烈酒（40%）30cc以下是可以接受的量。

   但最近的硏究，以香港人及美國人的比較研究發現，對身體健康是佳的選擇卻是戒酒！
任何人只要一開始戒酒，身心健康的指標都會進步，尢其是心靈的平靜甚至比從來沒有飲酒的人更好！
［資料來源：CMAJ . 2019; 191 (27):E 753-E760. ］

當然應酬場合的小酒幾杯偶而為之，亦是無可厚非的！