中老年後如何有個健康的身體…
有社會學家建議,中年後我們可以盡情的躺在沙發上追劇了!
年輕壯年期都忙於工作,連看個電影都要安排計劃才能實現,到了中年是可以好好自我一下?
其實真正的人生,中年後才是開始,如果在這期間能夠保持活力,才可能擁有快樂健康的老年。
所謂的活力,是身、心、靈都要健康,工作上仍須保持進步,身體更要保持活動,每天必須15分鐘以上的運動,尤其是儀態訓練與自我要求,非常重要,千萬不要駝背,除了老態憔悴外,肺功也會受影響,彎腰駝背,行動緩慢,漸漸失去自信心!
沒有了自信,心情自然受影響,身體狀態就愈來愈差了!
參考新聞報導。
1120201TVBS十點不一樣
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