腦中有物！必須先做好清潔任務！ 教學副院長 尹長生醫師
高品質的睡眠是腦的大力丸！
睡眠不只是睡得著，還要注意睡的姿勢…
我們睡眠的時候通常一般是靠膠淋巴系統來達到修復的功能。
睡姿原則上還是左側睡最好。
腦部的膠淋巴系統在2012年發現來自羅切斯特大學（University of Rochester）、奧斯陸大學（University of Oslo）以及紐約州立大學石溪分校（Stony Brook University）的科學家們，發現了大腦內的淨化系統，非常具有重要性。
膠淋巴系統（Glymphatic system）是負責腦內組織液體循環，類似體內其他部位的淋巴系統，從腦脊髓液到動脈，腦組織最後到靜脈系統，進而清除體內的不良物質。
膠淋巴系統在腦內代謝物及毒素清除，例如類澱粉蛋白和tau蛋白，這些都是形成阿茲海默症風險的重要因素。
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